Mit ABSICHT aus dem Burnout
Aus der Burnoutfalle aussteigen mit der A.B.S.I.C.H.T.-Methode.
Leidest du unter chronischem Stress? Rennst du deinem Leben hinterher? Fühlst du dich häufig, wie kurz vor dem Burnout? Dann ist dieses Buch wie für dich geschrieben.
Claudia Bauer hat die A.B.S.I.C.H.T.-Methode entwickelt, damit so viele Menschen wie möglich ein Werkzeug an die Hand bekommen, mit dem sie psychisch bedingten Stress reduzieren und endlich aus der Burnoutfalle aussteigen können.
Dazu gehört nicht nur die Arbeit mit Stress und die Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls für mehr Gelassenheit. Sondern auch, das Gefühl von Sinnhaftigkeit in das eigene Leben (wieder) einzuladen. Und sich darüber hinaus immer wieder kleine und große gute Ziele im Leben zu setzen, die motivieren und Energie geben.
Claudia arbeitet als Burnoutcoach und Therapeutin und hilft Menschen dabei, psychische Herausforderungen zu überwinden und sich ein erfülltes Leben zu erschaffen.
DIE METHODE GEGEN STRESS UND BURNOUT.
Die vier Bausteine der A.B.S.I.C.H.T.-Methode
Das Akronym A.B.S.I.C.H.T. beinhaltet die vier Bausteine, aus der sich die Methode zusammensetzt:
A.B. = ACHTSAMKEITSBASIERT
SI. = SINNZENTRIERT
ICH. = ICH-STÄRKEND
ABSICHT. = ZIELORIENTIERT
Achtsamkeitsbasiert
Du wirst lernen, wie du Achtsamkeit effektiv im Alltag nebenbei einsetzen kannst, ohne jeden Tag meditieren zu müssen. Du wirst die wichtigsten Achtsamkeitstricks lernen, die deinen chronischen Stress effektiv reduzieren und dir innere Ruhe bringen.
sinnzentriert
Du wirst erfahren, wie du Sinnhaftigkeit in dein Leben integrierst. Das eigene Leben mit Sinnhaftigkeit anzureichern kann der Gamechanger in der Burnoutbewältigung sein. Es macht den Unterschied zwischen innerer Leere und echter Erfüllung.
ich-stärkend
Du wirst lernen, wie du dein Selbstvertrauen wirklich effektiv aufbaust, auch wenn du es zuvor bereits erfolglos versucht hast. Dafür erhältst du eine Menge wertvolle psychologische Werkzeuge z.B. für eine Kommunikation, mit der du erreichst, was du möchtest.
zielorientiert
Du wirst verstehen, warum es so wichtig ist, große und kleine Ziele ins eigene Leben zu integrieren. Und du wirst endlich eine Anleitung erhalten, mit der du Ziele auch wirklich erreichst und nicht bloß davon träumst, um mittendrin wieder abzubrechen.
Blick ins Inhaltsverzeichnis
Claudia Bauer arbeitet als Burnoutcoach und Therapeutin und hilft Menschen dabei, psychische Herausforderungen zu überwinden und sich ein erfülltes Leben zu erschaffen.
Sie ist ausgebildet in verschiedenen psychotherapeutischen Verfahren wie der systemischen Therapie, Achtsamkeitstherapie, Gesprächspsychotherapie und der lösungsorientierten Kurzzeittherapie sowie in verschiedenen Coaching- und Entspannungsverfahren.
Ihre erste Karriere hatte die Kommunikationswirtin als Texterin, Konzepterin und Creative Director in der Werbung. Unter anderem führte sie 10 Jahre lang eine eigene Werbeagentur mit mehreren MitarbeiterInnen.
Nach einem eigenen Burnout begann eine radikale Neuausrichtung des Denkens, Arbeitens und Lebens.
Die Anleitung für innere Ruhe und ein erfülltes Leben
Endlich verstehen, warum es dir bisher nicht gelungen ist, aus der Burnoutfalle auszusteigen. Lerne die vier Bausteine kennen, mit denen es auch dir gelingt.
Ein Tipp: Um ein Kindle Buch zu kaufen, gehe nicht über die Amazon-App, sondern über die Webseite in deinem Browser.
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